Chi ha detto che solo i bicipiti meritano attenzione? È ora di dare un po’ di amore anche ai muscoli del viso. Non stiamo scherzando: stiamo soltanto parlando di ginnastica facciale, ovvero di quell’insieme di esercizi quotidiani che permettono di dire addio alle rughe e al cedimento cutaneo, tonificando i muscoli del viso e ridefinendo i contorni, per un aspetto più giovane e luminoso.
Ebbene sì: dal sollevamento pesi in palestra passiamo all’alzata delle sopracciglia. Anche qui, non è uno scherzo: l’alzata delle sopracciglia non è solo un naturalissimo riflesso per mostrare sorpresa… ma un vero e proprio esercizio per tonificare la fronte! Come si svolge? Così: bisogna premere delicatamente le dita contro le sopracciglia e sollevare le sopracciglia stesse verso l’alto, mantenendo la posizione per qualche secondo. Ripetere per 10 volte. Chi ha bisogno di bilancieri quando puoi allenare… la fronte?
Altri esempi? Ma certo! Un esercizio di ginnastica facciale è il c.d. «sorriso forzato». No, non quello che facciamo per accontentare qualcuno che ci chiede di sorridere. Ma una vera e propria strategia per tonificare le guance e migliorare la circolazione. Il segreto? Sorridere il più ampiamente possibile e mantenere la posizione per 10 secondi. Anche in questo caso, ripetere per 10 volte. È proprio vero che sorridere fa bene alla salute!
E se sorridere fa bene… fa bene anche baciare! Sì, perché un’altro esercizio è il «bacio dell’angelo», e si svolge tirando le labbra in avanti come se si stesse dando un bacio e mantenenendo la posizione per 10 secondi. Ripetere il movimento per 10 volte aiuta a tonificare i muscoli intorno alla bocca.
Insomma, con la ginnastica facciale non si scherza. E infatti, così come per l’allenamento in palestra, esistono integratori particolarmente indicati a raggiungere i propri obiettivi. Il più celebre è senz’altro il collagene, che aiuta a migliorare l’elasticità e a ridurre le rughe, mantenendo la pelle giovane e soda (su Wellness Store si può considerare Matrix Repair, che favorisce il rinnovo dei tessuti cartilaginei e contemporaneamente previene il danneggiamento di quelli preesistenti); non è da sottovalutare l’acido ialuronico, potente idratante aiuta a mantenere la pelle liscia e rimpolpata, perfetta per un aspetto fresco e luminoso. Accanto al collagene e all’acido ialuronico, meritano una menzione anche la vitamina C, che protegge la pelle dai danni dei radicali liberi e che la produzione di collagene la stimola, e la vitamina E. Infine, integrare zinco può essere utile per la guarigione delle ferite e per mantenere la pelle sana.
Attenzione: ora che ne sapete di più, avvertite anche il vostro viso che… è arrivato il momento di mettersi in forma!
