Toc toc, è la normalità! Siamo quasi alla fine delle feste e si avvicina il momento di tornare alla routine quotidiana. Ma attenzione: non sempre è semplice, dopo aver fatto per giorni il carico di brindisi, aperitivi, contro-aperitivi e tavole imbandite, ritornare a gestire la fame tra un pasto e l’altro. Come fare, allora? La risposta a questa domanda è semplice ed efficace: scegliere uno spuntino sano.
Ma che significa “spuntino sano”? C’è da fare subito una distinzione importante: non tutti gli snack sono uguali. Da una parte abbiamo gli snack pieni di zuccheri, grassi saturi e calorie vuote, che offrono un’immediata ma breve carica di energia. Che succede? Li consumi, ti senti carico per un’ora, e subito dopo arriva il calo energetico, accompagnato dalla stanchezza e soprattutto da una nuova voglia di mangiare. Dall’altra parte, però, per fortuna, ci sono gli snack sani: piccoli ma potenti alleati che, grazie alla loro composizione bilanciata, forniscono energia costante e aiutano a mantenere la sazietà… fino al prossimo pasto!
Ma di che snack si tratta? E soprattutto, chi l’ha detto che sano non può essere buono? Esiste una vastissima gamma di snack sani, pensati per ogni gusto ed esigenza. Tra questi, le barrette proteiche spezza-fame sono un vero e proprio must. Sono perfette per chi cerca una fonte di energia senza rinunciare al sapore. Con tantissimi gusti tra cui scegliere – dal cioccolato fondente al cocco, dalla frutta secca alla vaniglia – c’è sempre un’opzione che soddisfa il palato senza compromettere gli obiettivi di salute.
Insomma, poche scuse: scegliere uno snack sano favorisce un livello glicemico stabile e dunque maggiore concentrazione (evitando quel fastidioso senso di stanchezza che spesso segue il consumo di snack ricchi di zuccheri), un senso di sazietà prolungato (riducendo la tentazione di sgranocchiare continuamente) ed una grande praticità, visto che le barrette proteiche sono comode da portare ovunque: in borsa, in palestra o in ufficio, per avere sempre a portata di mano un’opzione gustosa e salutare. Grazie al contenuto di proteine e fibre, infatti, aiutano a mantenere i livelli di energia costanti e contribuiscono al recupero muscolare, soprattutto se abbinate a uno stile di vita attivo. E sì: alla fine delle feste ritornare ad uno stile di vita attivo è un dovere, oltre che un piacere!
Perché tornare alla normalità dopo le feste non significa affatto rinunciare al piacere, ma trovare l’equilibrio tra gusto e salute. Ora… sapete come fare!
