Sapete cos’è il bat-segnale? Una luce che squarcia il cielo per avvertire Batman che c’è bisogno di lui e dei suoi superpoteri. O, ancora, per dare ai criminali una specie di avviso, tipo: “scappate, finché siete in tempo”. Ecco, forse il supereroe di cui parleremo brevemente in questo articolo non ha nemici cinematografici degni di Batman, come Joker e L’Enigmista. Ma vi assicuriamo che pure combattere battaglie contro gli zuccheri in eccesso è un duro lavoro, che qualcuno deve pur fare. Ed il supereroe più gettonato, in tal senso, è… il cromo!
Il cromo è un minerale essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo, utilissimo per chi ha intenzione di perdere i chili di troppo considerata la sua strepitosa attività bruciagrassi. Vista la sua azione regolatrice del livello degli zuccheri nel sangue e di contrasto di qualsivoglia sbalzo glicemico, infatti, sono comprovati per chi assume determinate quantità di cromo, i risultati nella diminuzione del grasso addominale, nella riattivazione del metabolismo e nella riduzione dell’appetito.
Ma come succede? Lungi dal pensare che si tratti per davvero di superpoteri, il cromo agisce favorendo l’attività dell’insulina, l’ormone che governa l’ingresso dello zucchero nel nostro corpo ed in particolare nelle cellule.
Il problema è che il cromo è un oligoelemento, e cioè che è presente nel nostro corpo in piccolissime quantità. Attenzione, però: ad ogni problema c’è una soluzione. E nel nostro caso basterà procurarci il cromo… dall’esterno! Come? Vediamolo insieme:
- con l’alimentazione, innanzitutto. Le fonti più ricche di cromo sono la frutta secca (ed in particolare il guscio), i legumi e le carni suine. Anche il consumo, sebbene moderato, di ostriche, broccoli, banane e funghi può essere importantissimo. Preferire questi alimenti ci aiuterà a fare scorte di cromo.
- con gli integratori giusti, specie se associati ad un regime alimentare ipocalorico. Assunti nelle quantità indicate, questi prodotti agiscono anche in protezione di nevriti periferiche e sciatalgie, oltre che in favore del recupero dopo gli allenamenti.
Se siete di fronte a un bat-segnale (i chili di troppo) insomma, non disperate: basterà chiamare in causa il cromo, il supereroe che fa al caso vostro, che combatte gli zuccheri… e vi tiene in forma!
