Si chiama libido, ma si può pure definire desiderio sessuale, o addirittura «fiamma». E bene: sapevate che la libido ha un ruolo cruciale, spesso sottovalutato, per il mantenimento del nostro benessere, inteso come salute emotiva, relazionale ed anche fisica? È proprio così: una vita sessuale attiva (e soddisfacente) può migliorare l’umore, ridurre lo stress, contribuire a un sonno migliore, rafforzare la fiducia in sé stessi e rinsaldare il legame col proprio partner. Attenzione, però, perché non è finita qui.
Abbiamo anche un’altra domanda per voi: sapevate che una combinazione di integratori naturali, dieta equilibrata ed esercizio fisico può avere un certo impatto sul mantenimento della libido? E come mai accade? Accade perché l’esercizio fisico regolare non si limita a migliora la circolazione sanguigna e la resistenza, ma permette il rilascio delle c.d. «endorfine», gli ormoni dell’euforia e del benessere, che secondo diversi studi possono avere un ruolo nell’influenzare il desiderio sessuale. Svolgere un’attività fisica appassionante, insomma, non solo è di per sé salutare, ma può anche migliorare anche la libido. Che tipo di attività? Beh, quello dipende da voi! Possono essere utili sia esercizi di forza, come il sollevamento pesi, sia esercizi di meditazione che riducono lo stress sia esercizi cardiovascolari, come il nuoto, la corsa e il ciclismo.
Come accennato, pure una dieta equilibrata è fondamentale per mantenere una libido sana: è noto, infatti, che includere nel proprio piano alimentare cibi ricchi di nutrienti come vitamine, minerali e antiossidanti sostenga la funzione sessuale. In tal senso, vanno preferii alimenti ricchi di zinco e vitamina D. Ostriche, carne magra, salmone, uova, latte fortificato e soprattutto tanta frutta e tanta verdura colorata. Insomma, una bella insalata mista con spinaci, fragole, noci e petto di pollo grigliato, uno snack alla frutta secca o una cena a base di salmone possono aiutarvi a mantenere la vostra fiamma sempre accesa!
E se poi questa fiamma via via si affievolisce? Beh, in quel caso sono sempre gli integratori! Uno di questi è il Tribulus Terrestris, ricavato da una pianta afrodisiaca. L’integratore, che si assume con circa tre compresse al giorno, può auementare i livelli di testosterone, un ormone legato alla libido, ed influenzare i recettori nel cervello coinvolti nella regolazione del desiderio sessuale. Alcuni accreditati studi, per altro, suggeriscono che il Tribulus Terrestris possa avere effetti positivi anche sulla circolazione sanguigna, inclusa, ovviamente, la circolazione verso gli organi sessuali. Come la gran parte dei rimedi a base di erbe, poi, il Tribulus Terrestris combatte lo stress, che è il primo nemico della libido. Insomma, si tratta davvero di un alleato su cui contare.
Con la libido, dunque, non si scherza: visto che essere soddisfatti della propria vita sessuale ha un impatto significativo sul nostro benessere, bisogna far sì che questo accada. Ed ora, ogni volta che la fiamma sta per spegnersi… sapete come alimentarla!
