Sei alla ricerca di uno snack proteico delizioso, veloce e fit da integrare nella tua dieta sportiva? I biscotti proteici fatti in casa sono la soluzione perfetta! Ideali come colazione veloce o spuntino energetico prima o dopo l’allenamento in palestra, questi biscotti ti aiuteranno a raggiungere il tuo fabbisogno proteico giornaliero.
Ingredienti (per circa 8–10 biscotti)
- 80 g di farina d’avena
- 30 g di proteine in polvere
- 1 uovo
- 40 g di burro di arachidi 100%
- 30–50 ml di latte
- 5–10 gocce di FlavDrops
- 1 cucchiaino di lievito per dolci
facoltativo: gocce di cioccolato fondente o frutta secca per una versione crunchy
Preparazione: Meno di 20 Minuti!
- Unisci le Polveri: In una ciotola capiente, mescola bene la farina d’avena, le proteine in polvere e il lievito.
- Aggiungi i Liquidi: Incorpora l’uovo e il burro di arachidi.
- Impasta: Versa il latte gradualmente, lavorando l’impasto fino a ottenere una consistenza morbida e facilmente modellabile.
- Aromatizza: Aggiungi le FlavDrops per dolcificare senza calorie extra e mescola. Se vuoi, incorpora le gocce di cioccolato.
- Forma i Biscotti: Crea delle palline e schiacciale leggermente su una teglia rivestita con carta forno.
- Cottura: Inforna a 180°C per soli 10–12 minuti.
Personalizza i Tuoi Biscotti Proteici
- Versione al Cioccolato Intensa: Usa proteine al cacao e FlavDrops al cioccolato.
- Più Dolce: Aggiungi un cucchiaino di miele o sciroppo d’acero all’impasto.
- Versione Energetica/Crunchy: Aggiungi mandorle, noci tritate o semi di chia per aumentare la quota di grassi sani e fibre.
Integra questi biscotti proteici fit nella tua alimentazione sportiva e dai una marcia in più ai tuoi risultati!
