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«Una vita in vacanza» anche dopo le ferie? Certo che sì!

vacanza

«Una vita in vacanza». Almeno una volta, sulle note di uno dei più recenti successi del Festival di Sanremo, l’abbiamo sognata tutti. Lo slogan era «per un mondo diverso, libertà e tempo perso!».

Purtroppo o per fortuna, però, nonostante la canzone metta a nudo tantissimi stereotipi, una vita in vacanza non è realmente possibile. Quello che possiamo fare è provare a prolungare l’effetto positivo che una vacanza ha sul nostro stato d’animo, per portarci un po’ di energia, benessere e relax anche a settembre, quando si ritorna alla routine quotidiana. Le vacanze, insomma, prima o poi finiscono, la nostra staycation, però, può durare molto di più! Ma come fare? Tranquilli… non ci vuole la bacchetta magica. Possiamo provare con alcune piccole tattiche…

  1. Prima di concludere le nostre vacanze, pianifichiamo alcune attività intense e gratificanti, che sappiano regalarci tante emozioni positive e un senso di realizzazione. Volete un consiglio? Beh, dipende da cosa vi rasserena o cosa vi gratifica di più… i più avventurieri potrebbero preferire un’escursione fuori porta, a qualcun altro potrebbe bastare una cena vista mare con gli amici di sempre, altri ancora potrebbero preferire staccare la spina con una giornata particolarmente rilassante in spiaggia. Il segreto è riempire gli ultimi giorni di vacanza con attività che si amano particolarmente, coi propri piatti preferiti, con lo sport all’aria aperta e con hobby che appassionanti. L’importante è che questa attività riesca ad emozionarvi davvero, perché è questo picco emozionale che contribuirà a mantener viva la maglia dell’estate anche dopo il rientro. Idee?
  2. Durante le vacanze, rilassiamoci per davvero. Che sia per due giorni o per un mese non conta. I più accreditati studi in merito, infatti, dimostrano che non è la durata di una vacanza a determinare la felicità che ne deriva, ma piuttosto il grado di relax che si riesce a raggiungere. Pare che chi riesce a percepire di essersi rilassato molto (anche in pochi giorni) goda di effetti positivi sull’umore e sul benessere per almeno due settimane dopo il rientro. Incredibile, no? Eppure, a confermare questa tesi c’è il fatto che la semplice programmazione della vacanza abbia di per sé effetti benefici significativi. Insomma, anche quando tornate, organizzate subito i prossimi viaggi, anche se brevi e durante l’anno, e riuscirete a sfruttare ripetutamente il magico effetto «pianificazione».
  3. Rientro non vuol dire necessariamente routine e solo routine. Perché cercare lontano quando ci sono tesori da scoprire proprio nei posti dove viviamo? Portare un po’ dello spirito vacanziero nella vita di tutti i giorni è possibile organizzando avventure «local», esplorando parchi e riserve naturali vicine, musei e attrazioni turistiche locali. Non importa dove viviamo, ci sono posti nascosti da scoprire proprio sotto il nostro naso e magari nemmeno lo sappiamo. È una tecnica semplice per sentirsi in vacanza… anche senza andare troppo lontano!
  4. È vero, l’estate è «la bella stagione» per eccellenza. Ma le temperature più fresche di settembre e di ottobre possono essere congeniali per esplorare la natura, praticare yoga all’aperto, impegnarsi in attività acquatiche. Anche praticare regolarmente sport, d’altronde, è un buon modo per distrarsi dal lavoro o dallo studio… e fa bene anche alla salute. L’importante è farlo prestando la dovuta attenzione al benessere del proprio organismo, reintegrando opportunamente le sostanze che si perdono durante gli sforzi intensi. Ma soprattutto, se il fine è conservare un vero spirito vacanziero, bisogna tutelare il nostro buonumore!

A tal proposito, è bene far presente che integrare le vitamine del gruppo B può essere un ottimo supporto al mantenimento dei livelli di energia e buonumore tipici delle vacanze estive… ma anche i prodotti a base di magnesio, un minerale essenziale coinvolto in diverse reazioni metaboliche nel corpo, aiutano a ridurre l’affaticamento muscolare e nervoso, favorendo un rilassamento adeguato durante le vacanze… che possiamo portarci dietro anche a settembre!

«Una vita in vacanza», insomma, non è possibile nel senso stretto del termine. Ma la vacanza è uno stato mentale e sta a noi mettere in pratica le strategie giuste per non disperdere la felicità e il relax che riusciamo ad accumulare nei mesi estivi. In fondo… basta poco!

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