«Ma è vero che… sudare fa dimagrire?»
I veri amici sono quelli che ti dicono la verità anche quando fa male. Anzi, soprattutto quando fa male. Ecco: il nostro blog è un amico affidabile, e non mentirà col solo scopo di farvi sentire meglio. E dunque, una volta e per sempre, è bene sfatare il falso mito secondo cui sudare fa dimagrire. L’unica ricetta del benessere degna di nota non ammette sconti, e prevede una una dieta equilibrata e una bella dose di esercizio fisico. Non vi basterà, insomma, fare jogging sotto il sole anziché all’ombra con lo scopo di sudare di più per migliorare i risultati del vostro allenamento… non solo è un bluff, ma rischia addirittura di essere dannoso.
Il fatto che a molta fatica corrisponda una quantità importante di sudore grondante non vale, infatti, a stabilire una correlazione diretta tra la sudorazione e il dimagrimento: la sudorazione non è che una reazione del nostro organismo che induce il raffreddamento della superficie corporea quando l’organismo stesso è sottoposto a una condizione di sforzo, come l’esercizio fisico. Noi sudiamo perché il corpo, di fronte a una situazione che ne facilita il surriscaldamento, auto-regola la propria temperatura interna: nulla di meno e nulla di più. Per dimagrire, invece, com’è noto, occorre consumare più calorie di quelle che si assumono... vi sembra che possa entrarci qualcosa il sudore?!
Perdere liquidi non vuol dire dimagrire… anzi!
Attenzione: il fatto che sudare non faccia dimagrire non vuol dire che sudare non possa portare comunque dei benefici al nostro corpo, visto che sudando eliminiamo dall’organismo sostanze di rifiuto (come l’acido lattico), e visto che i pori della pelle, aprendosi, ci fanno sentire una piacevole sensazione di freschezza. Tuttavia, anche in questo caso il troppo storpia: sudare tanto può provocare l’espulsione di una quantità eccessiva di acqua corporea, e può quindi comportare una disidratrazione incontrollata e potenzialmente molto dannosa, e che va pertanto combattuta. Spesso, il peso che si perde a causa del sudore non c’entra niente col dimagrimento, ed è legato invece alla perdita sconsiderata dei liquidi, che non è affatto salutare: soprattutto negli sportivi, infatti, un adeguato livello di idratazione è fondamentale per non arrendersi alla stanchezza ma anche per prevenire crampi ed infortuni.
Perdere acqua per perdere peso non vuol dire, quindi, dimagrire. Se si ha la necessità di espellere in sicurezza i liquidi in eccesso, le tossine e le scorie azotate e combattere i disturbi della ritenzione idrica è sicuramente preferibile affidarsi a prodotti specifici, ideali a stimolare attività depurativa e diuretica. Che aspettate, dunque? C’è da fidarsi degli amici… ma solo di quelli che vi dicono la verità!
