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Rinascere a primavera: piccoli accorgimenti per grandi risultati

primavera

«Io rinascerò… cervo a primavera!» cantava Riccardo Cocciante, aggiungendo che si sarebbe trasformato, con l’arrivo delle belle giornate, “in qualcuno che non può più fallire“.  Anche noi, come Cocciante, dobbiamo fare di tutto per provare a non fallire, specie se l’obiettivo è quello di tenerci in forma e rimetterci in riga dopo gli eccessi delle festività di Pasqua.

Quale occasione migliore dell’arrivo della primavera, dunque, per rinascere? D’altronde, non ci vuole molto… basta prendersi un po’ di tempo tra uno starnuto e l’altro (e sì, sono tornati anche i pollini!) per informarsi riguardo ad alcuni piccoli accorgimenti che potranno aiutarci a conseguire dei grandi risultati! Cominciamo subito.

Dicevamo… sono tornati anche i pollini e la primavera, si sa, è la stagione dell’astenia, per gli allergici e non solo. Cos’è l’astenia? L’astenia è quella sensazione di stanchezza, ansia, irritabilità e stress tipica di questo periodo dell’anno. Scommettiamo che l’avete provata almeno una volta. È una sensazione non casuale, che va combattuta fornendo il giusto supporto al nostro sistema nervoso, proteggendo le cellule dallo stress ossidativo. Per farlo, possiamo avvalerci del prezioso contributo di alcuni affidabili integratori. Su tutti, i vitaminici e i multavitaminici, indicati per la regolazione dei processi energetici e metabolici, per nutrire il nostro organismo nei momenti dove a prevalere è l’affaticamento. Lo zinco, nello specifico, è particolarmente utile in quanto antiossidante che contrasta i radicali liberi e lo stress ossidativo. Ma anche il magnesio e il potassio, com’è noto, sono alleati imprescindibili per far battaglia alla stanchezza.

Ovviamente, per far fronte alla stanchezza del mal di primavera è necessario… dormire! È scontato, eppure tra il dire e il fare può esserci di mezzo l’insonnia, una bruttissima gatta da pelare di questi tempi. Un ciclo sonno-veglia regolare è infatti una precondizione necessaria per raggiungere il nostro benessere. Anche in questo caso, per fortuna, possiamo aiutarci con alcuni prodotti specifici. La via maestra, contro l’insonnia e in generale per una migliore qualità del sonno, è quella degli integratori a base di melatonina, tra i più popolari ed utilizzati al mondo. Il nostro organismo produce naturalmente questo ormone, ma a volte è opportuno avvalersi di un pizzico di ricarica dall’esterno, sempre rispettando le quantità indicate e senza sottovalutare l’orario di assunzione.

Il mal di primavera, in conclusione, non è certo una malattia… eppure se si vuole davvero provare, in questo periodo, a rinascere e a rifiorire (come consiglia il buon Cocciante) allora è bene prendere le giuste contromisure all’astenia, alla stanchezza e all’insonnia. Per ogni problema, tante soluzioni. Step by step.

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