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Dritti con la schiena! Cos’è la core stability?
Dritti con la schiena! La postura corretta è la vera chiave per una salute a lungo termine, oltre che il
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Muscoli d’acciaio, dieta ed integrazione… di ferro!
Il ferro ha un’importanza cruciale nel contesto delle prestazioni atletiche, visto il ruolo chiave ricoperto da questo minerale nel trasporto
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La musica: il carburante giusto per lo sport
Ma lo sapete che la musica può fare la differenza nel miglioramento continuo delle proprie prestazioni sportive? Proprio così: ascoltare
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Fit Boxe: un modo per liberare la mente… tonificando il corpo!
Ritmi frenetici, pressioni quotidiane, stress che si accumula ad altro stress: non stiamo forse descrivendo con poche parole i tempi
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Punti a far crescere i tuoi muscoli? Prova il calisthenics!
Il calisthenics, l’approccio all’allenamento che sfrutta il peso corporeo come principale resistenza, si è affermato negli ultimi anni come uno
Integrazione
Sintesi proteica e recupero muscolare: il ruolo dei BCAA
Nel mondo del fitness e della nutrizione è oramai universalmente riconosciuta – visto il ruolo fondamentale ricoperto nella sintesi proteica
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Tornare in forma dopo le feste: le strategie giuste per ritrovare una routine sana
Nelle festività natalizie è spesso consentita qualche eccezione al normale regime alimentare, e magari anche una breve pausa dall’attività fisica
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Donne e sollevamento pesi, tra benefici e miti da sfatare
«Attenzione: se fai sollevamento pesi, ti ritroverai ad avere braccia e gambe enormi!»: è uno dei preconcetti intrisi nelle viscere
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L’abbigliamento per allenarsi in inverno: non solo questione di look
«Copriti che fa freddo»: non è soltanto la raccomandazione di un genitore o di una persona cara… è, in inverno,
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L’allenamento CrossFit: forza, agilità e resistenza
Greg Glassman: è un nome che vi dice qualcosa? Ci pensiamo noi a… rinfrescarvi la memoria! Glassman è un coach
